Nos cours

Reformer Pilates : corps entier

Découvrez tout le potentiel du Pilates Reformer dans ce cours dynamique conçu pour stimuler et sculpter tout votre corps. À l'aide de ressorts, de sangles et d'un chariot mobile, vous effectuerez un large éventail d'exercices qui renforcent la force, améliorent la flexibilité et affinent la coordination.

Reformer Pilates : jambes & fessiers

Sculptez et renforcez le bas de votre corps dans ce cours de Pilates réformateur ciblé. Cette séance met l'accent sur des exercices qui sollicitent spécifiquement vos fessiers, vos ischio-jambiers et vos quadriceps, pour vous aider à développer des jambes puissantes et toniques tout en améliorant la stabilité et la mobilité des hanches.

Reformer Pilates : haut du corps

Développez la force et la définition de la partie supérieure de votre corps grâce à ce cours de Pilates réformateur spécialisé. Grâce à des mouvements contrôlés et à la résistance des ressorts, vous travaillerez vos épaules, vos bras et votre poitrine, améliorant ainsi votre endurance musculaire et favorisant une meilleure posture.

Méditation

Trouvez votre sanctuaire intérieur dans ce cours de méditation guidée. Apprenez diverses techniques pour calmer l'esprit, réduire le stress et cultiver la pleine conscience. Cette séance offre un espace paisible pour vous ressourcer et améliorer votre bien-être mental.

Ab-Focus (Tapis)

Ce cours dynamique sur tapis est entièrement dédié au renforcement et à la sculpture de votre tronc. Grâce à une série d'exercices ciblés, vous travaillerez toutes les couches de vos muscles abdominaux, améliorant ainsi votre stabilité, votre puissance et définissant votre tour de taille.

Pilates sur tapis

Un cours dédié à la construction d'un noyau puissant. Pratiqués au sol, ces séances d'entraînement mettent l'accent sur les mouvements précis et contrôlés qui constituent la base d'une véritable force.

D.VII Yoga

Découvrez l'harmonie entre le corps et l'esprit dans ce cours de yoga revigorant. Grâce à une séquence de poses (asanas), de respiration (pranayama) et de pleine conscience, vous améliorerez votre flexibilité, développerez votre force et trouverez un sens plus profond