Un cours dédié à la construction d'un noyau puissant. Pratiqués au sol, ces séances d'entraînement mettent l'accent sur les mouvements précis et contrôlés qui constituent la base d'une véritable force.
Équipement
40€
Equipment
tapis de Pilates
Améliore la force du tronc
Augmente la flexibilité
Améliore la posture
Développe la conscience corporelle
Réduit les maux de dos
Favorise le conditionnement général du corps
Principalement les muscles profonds du tronc (transversus abdominis, obliques), le plancher pelvien, les extenseurs du dos, les fessiers et l'intérieur des cuisses.
